足底筋膜炎はなぜ起こる？足だけではない身体全体のつながり | 守口市の皆様の健やかな毎日への願いを込めてオステオパシー整体の普及を目指します

足底筋膜炎はなぜ起こる？足だけではない身体全体のつながり

「朝、起きて最初の一歩が痛い」

「歩き始めると足の裏がズキッとする」

「長時間歩いたり立ったりすると、かかとが痛くなる」

このような症状で悩んでいませんか？

足の裏、とくにかかと周辺に痛みが出る場合、「足底筋膜炎」と呼ばれる状態が関係していることがあります。

足底筋膜とは、かかとから足の指の付け根に向かって広がっている、膜状の組織です。歩いたり走ったりするときに足のアーチを支え、衝撃を吸収する役割を担っています。

歩行や立ち仕事、運動などで足に繰り返し負担がかかると、足底筋膜に小さな負担が積み重なり、痛みにつながることがあります。

特に、朝起きて最初の数歩が痛いというのは、足底筋膜炎でよくみられる訴えの一つです。

では、足底筋膜炎は「足の裏だけ」の問題なのでしょうか？ 実際には、足は身体全体を支える土台です。 足首の動きが少なくなっていたり、ふくらはぎが硬くなっていたりすると、歩くときの足への負担が変化することがあります。

さらに、膝や股関節、骨盤の動き、身体の重心なども歩き方に影響します。

例えば、股関節が動きにくくなっていることで、歩行時に足首や足部が余分に動いてバランスを取っていることもあります。 その結果、足底に負担が集中し、痛みが続く要因の一つになる可能性があります。

オステオパシーでは、痛みのある足裏だけをみるのではなく、足首・膝・股関節・骨盤・背骨など、身体全体のつながりを考えながら状態をみていきます。 もちろん、痛みがあるからといって、必ず身体の歪みが原因というわけではありません。

足底筋膜炎には、活動量の急な増加、長時間の立ち仕事、体重の変化、足部の形態など、さまざまな要因が関係します。 そのため、まずは負担を減らすことも大切です。

痛みが強い時期には無理に歩いたり運動したりせず、適切な休息をとりましょう。靴の状態を見直したり、ふくらはぎや足首を無理のない範囲で動かしたりすることも、日々のケアとして役立つ場合があります。

また、痛みが長く続く場合や、強い腫れ・しびれ・発熱などを伴う場合には、足底筋膜炎以外の原因も考えられるため、医療機関での確認も大切です。

足裏の痛みは、歩くたびに身体全体へ影響します。 だからこそ、痛みのある場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」という視点で身体を見直してみることも大切です。

ファミリーオステオパシーでは、足だけに限定せず、身体全体の動きやバランスを確認しながら、その人に合わせた施術を行っています。 「朝の一歩が痛い」 「歩くと足裏がつらい」 「足底の痛みを繰り返している」 そんな方は、まずお気軽にご相談ください。